Gemuk Atau Kuruskah Kamu?

Biasanya para kaum hawa merasa tidak pede untuk pembahasan kali ini, karena hal ini merupakan hal yang sangat dijaga. Hal ini pula yang sering ditanyakan para cewek terhadap cowoknya, “Aku tambah gemuk ya yang??” Hmm…

Kawan, untuk mengukur kamu kurus atau tidak tidak hanya cukup berdasarkan rumus :

Berat Badan Ideal = (Tinggi – 100) – 10% dari (tinggi – berat badan)

Cara ini tidak menunjukkan kamu gemuk atau kurus, kecuali bagi yang memang terlalu kurus. Gini kawan, berat badan yang ideal ialah jika lemak dalam tubuh seseorang 15-30% dari berat badan kamu. Jika lemak kurang dari 15% tergolong kurus, sedangkan jika lebih dari 30% maka kamu tergolong gemuk. Ukuran ini dipakai untuk coeok, sedangkan untuk cewek ukuran gemuk menjadi 35% .

Tips langsing :

• Minum teh tanpa gula yang diberi jeruk nipis (minimal separo jeruk nipis) dua kali sehari
• Perbanyak minum air putih
• Rajin olahraga khususnya berenang
• Hindari makan manis berlebihan
• Hindari makan makanan yang berlemak

Semoga bermanfaat kawan ,

Posted by okie